Ako sa ľudovo hovorí – kto maže, ten ide. Problém je v tom, že aj keď nás príroda pri styku vybavila prirodzenou lubrikáciou, nie vždy funguje tak, ako by sme si v ideálnom prípade predstavovali. Čo vaginálnu suchosť najčastejšie spôsobuje? A ako sa s ňou dá bojovať?
Obsah článku
Mnoho žien vníma používanie lubrikačného gélu pri styku ako vlastnú prehru. Veď zvlhčenie pošvy by sa malo diať úplne prirodzene! Lenže, vplyvom rôznych životných situácií k nemu nemusí dochádzať v dostatočnom množstve alebo vôbec. Následne je styk pre ženu veľmi nepríjemný a bolestivý. Je teda pochopiteľné, že ak sa s takým problémom vo svojom živote stretávate aj vy, môže to viesť k odmietaniu intímnych hier a k poklesu záujmu o sex.
Je vaginálna suchosť normálna? Čo ju spôsobuje? A aké tipy a triky by na ňu mohli dobre fungovať?
Čo znamená vaginálna suchosť – príznaky
Suchosť pošvy síce nie je život ohrozujúci problém, mnohým ženám však môže spôsobiť nepríjemné komplikácie v intímnej oblasti.
Spôsobiť môže napríklad:
- Bolesť pri sedení
- Bolesť pri cvičení
- Bolesť pri styku
Technicky vzaté, vaginálny kanál sa počas dňa a počas styku samovoľne lubrikuje, čo ho robí pružným a dobre prístupným. Ak k tomu však nedochádza, je vysušený a postráda elasticitu, čo môže okrem sexu komplikovať aj celý rad bežných denných aktivít.
Najčastejšie príčiny vaginálnej suchosti
| Príčina | Popis |
|---|---|
| Menopauza | Znížená hladina estrogénu spôsobuje zmeny v pošvovom tkanive, čo vedie k suchosti. |
| Tehotenstvo | Hormonálne zmeny počas tehotenstva môžu znížiť prirodzenú lubrikáciu. |
| Nedostatok vzrušenia | Nedostatočné sexuálne vzrušenie vedie k nedostatočnej produkcii lubrikácie. |
| Lieky | Niektoré lieky, ako antihistaminiká alebo antidepresíva, môžu spôsobiť suchosť slizníc. |
| Stres | Vysoká hladina stresu ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu, čo môže prispieť k suchosti. |
| Antikoncepcia | Niektoré formy hormonálnej antikoncepcie môžu znižovať hladinu estrogénu. |
| Autoimunitné ochorenia | Niektoré choroby, ako Sjögrenov syndróm, spôsobujú suchosť slizníc vrátane vaginálnej sliznice. |
Hneď na úvod si musíme povedať, že s vaginálnou suchosťou sa počas života (aspoň prechodne) stretne väčšina žien. Ide teda o úplne prirodzený jav, za ktorý sa nemusíte hanbiť. Čo sa za ním však najčastejšie skrýva?
Menopauza
Vaginálnu suchosť si najčastejšie spájame s menopauzou, pretože v tom čase dochádza k výraznému poklesu ženských pohlavných hormónov, ktorých množstvo v tele má veľký vplyv na ženské intímne a sexuálne zdravie. Počas tohto obdobia navyše dochádza k vaginálnej atrofii, počas ktorej je vaginálny kanál oveľa menej pružný. Následkom toho dochádza nielen k bolesti z dôvodu nedostatočného zvlhčenia, ale aj k nepohodliu, ktoré je spôsobené horšou prispôsobivosťou tkaniva.
Tehotenstvo a dojčenie
So zmenenou hormonálnou činnosťou ide ruka v ruke aj tehotenstvo a dojčenie. Práve aj z toho dôvodu môžete mať s prirodzenou lubrikáciou počas styku problémy. Estrogény totiž nemusia stíhať pôsobiť na zvlhčenie vaginálnej tkaniny.
Medzi hlavné tipy, ktoré sa používajú pri problémoch s vaginálnou suchosťou, patrí používanie lubrikačného gélu.
Nedostatočné vzrušenie
Ďalším veľkým problémom, s ktorým sa ženy stretávajú vo svojom intímnom živote, je nedostatočná predohra pred stykom a absencia vzrušenia. Môže sa to stať v podstate kedykoľvek a s kýmkoľvek.
V zásade ide o to, že žena nie je na styk po fyzickej stránke dostatočne naladená. To sa pozná aj podľa toho, že nedochádza k potrebnému uvoľneniu vo vaginálnej oblasti. Z tohto dôvodu potom styk bolí, drhne a je po všetkých stránkach nepríjemný.
Užívanie niektorých liekov
Na vaginálnu suchosť môžu mať vplyv aj niektoré lieky, ktoré z nejakého dôvodu dlhodobo užívate.
Môžu k nim patriť napríklad:
- Hormonálna antikoncepcia
- Antidepresíva
- Lieky na alergiu
- Lieky na nádchu a prechladnutie
Ak ide o váš prípad, počítajte s tým, že budete musieť pravdepodobne pristúpiť k rôznym režimovým opatreniam, ktoré vám pomôžu si intímny život viac užívať.
2 tipy, ako na vaginálnu suchosť
Ako už bolo uvedené vyššie, medzi hlavné tipy, ktoré sa používajú pri problémoch s vaginálnou suchosťou, patrí používanie lubrikačného gélu, ktorý dokáže podporiť zvlhčenie intímnej oblasti. Ideálne by mal byť na báze vody, pretože ten nemá tendenciu ničiť kondómy a erotické hračky. Používajte ho hojne a často.
Tiež sa snažte partnera motivovať k tomu, že pre uspokojivý sex je kriticky dôležité budovať vzrušenie ešte pred penilno-vaginálnym stykom. Rozhodne nepomôže, ak sa vám bude venovať dve minúty a napríklad ešte tak, že to s vami nič neurobí, a potom pôjde hneď na to.
Je celkom možné, že predohra bude musieť byť pre vaše maximálne uvoľnenie dlhšia (20-30 minút). Partner by mal zároveň dobre počúvať, čo mu počas tohto času hovoríte. Ak vám nejaký druh stimulácie nevyhovuje, nebojte sa to povedať.
Čo sa týka jedla a nápojov, v tejto chvíli neexistuje žiadny konkrétny tip na to, čo by mala žena v jedálničku jesť, aby sa problémy s vaginálnou suchosťou zlepšili. Nemožno však urobiť chybu so zvýšeným príjmom tekutín, pretože voda je dôležitá pre pružnosť a hydratáciu všetkých telesných tkanív.
Ako si uľaviť od príznakov menopauzy?
To, že menopauza jedného dňa príde, je jednoducho fakt, s ktorým sa musia ženy v produktívnom veku zmieriť. To však neznamená, že pre svoj pocit pohody a hormonálnu rovnováhu nemôžete urobiť vôbec nič.
V perimenopauze, menopauze a post-menopauze môžete vyskúšať dlhodobé užívanie prírodného doplnku stravy, ktorý obsahuje fytoestrogény, vitamíny a ďalšie ženské bylinky, ktoré môžu podporiť váš celkový pocit pohody a komfortu.
V zložení určite hľadajte:
- Ďatelina lúčna
- Ploštičník hroznatý
- Drmček obyčajný
- Ženšen pravý
- Smldinec chlpatý
- Ľan siaty
Kombinácia týchto bylín môže prispieť nielen k väčšej chuti na sex, ale aj k zvládaniu návalov tepla a potenia, únavy a ďalších javov, ktoré prirodzene sprevádzajú toto životné obdobie.
Nezabúdajte ani na to, že na príznaky menopauzy dobre pôsobí oddych, vyvážený jedálniček, redukcia stresu a pohyb.
Zdroj
https://www.webmd.com/women/vaginal-dryness-causes-moisturizing-treatments – Vaginálna suchosť (anglicky)
https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/21027-vaginal-dryness – Všetko o vaginálnej suchosti (anglicky)
Publikované: 28. 10. 2024